El chi kung (氣功 en chino, pinyin qìgōng /tɕʰi˥˩ kʰuŋ˥˥/) alude a una diversidad de técnicas habitualmente relacionadas con la medicina china tradicional, que comprenden la mente, la respiración y el ejercicio físico. El chi kung se practica generalmente con objetivos orientados al mantenimiento de la salud, pero también en algunos casos, especialmente en China, se puede prescribir con objetivos terapéuticos específicos. Según las tradiciones budista y taoísta, de donde procede en gran parte, es un método para alcanzar la iluminación o budeidad.
El carácter chino chi significa ‘flujo vital de energía’’ y tiene un significado similar al del pneuma de la Grecia antigua, el prana de loshinduistas y que en Japón se denomina ki; kung significa ‘trabajo’ o ‘técnica’. El chi kung, por tanto, se puede traducir como ‘el trabajo de la energía vital’ o el arte de hacer circular la energía vital de la manera más adecuada a la finalidad con la que se practica.
Existen muchos sistemas diferentes de chi kung. El chi kung puede practicarse con el cuerpo quieto o en movimiento e involucrar patrones prefijados o no (chi kung espontáneo). Varias formas de chi kung tradicional, en China, están relacionadas con la salud, las corrientes espirituales de China (taoísmo, budismo y confucianismo) y las artes marciales.
El chi kung practicado con finalidad higiénica o terapéutica se basa en los principios de la medicina china tradicional. El chi kung practicado con fines espirituales está relacionado con los principios de la alquimia y varía en función de la corriente y el centro espiritual del que procede. Muchos estilos de chi kung relacionados con las artes marciales de China están vinculados a los centros y corrientes espirituales en las que se desarrollaron.
Las reacciones que suscita la práctica del chi kung varían de forma destacable. La mayoría de médicos occidentales y algunos profesionales de la medicina china tradicional, así como el gobierno de China, ven el chi kung como un conjunto de ejercicios de respiración y movimiento, con algún posible beneficio para la salud debido a la práctica de ejercicio físico y a la educación de la respiración. Hay diversos estudios médicos que avalan algunos beneficios atribuidos a la práctica del chi kung. Otros ven el chi kung en unos términos más metafísicos y proclaman que la respiración y los ejercicios de movimiento pueden influir las fuerzas del universo. Este aspecto de la práctica del chi kung se considera una creencia.
Bla, bla, bla, bla… pura teoría de la wikipedia.
Entrenando mi energía
¿Qué describo yo de la práctica? Hoy me apetece compartir con vosotros los resultados que voy obteniendo con el paso del tiempo. Quizás al principio es cierto que me resultaba casi imposible permanecer en atención plena pero aplicar tanta suavidad y sobre todo lentitud han sido algunos de los elementos clave capaces de aquietar mi mente, hacerme conectar aún más con las sensaciones y proporcionarme salud en otros niveles.
Palabras cruciales pon, li, chi y an, combinadas con potencias; pasos norte, sur, ¡vamos en todas direcciones! Enraizamiento de pies, movimiento de brazos impulsando desde caderas ¡lentitud! Dejar de estar pendiente y magia: todo se integra. Posible hormigueo, ligereza o pesadez, calor o frío. El despertar del movimiento consciente.
Ropa suelta, calzado suave y mucha práctica,
más potente que la medicina
¿Te animas a probar?
Fotografía: © Maria Puig 2016